ピンホールメガネは視力回復効果がある？

最終更新日 2023年09月07日

私はパソコンを使う前から視力が低下していましたが、パソコンを使い始めてから視力の低下が随分と進行しました。視力が落ちてもメガネを使えば良いですが、できればメガネなしで生活できるように視力を回復させたいです。

視力を回復させる効果があるのかもしれないとピンホールメガネを使ってみましたが、効果は見られません。視力回復の効果はありませんでしたが、目のかすみを感じた時にピンホールメガネを使って少なくとも数分くらい遠くの景色を見るだけでも、目のかすみが改善する効果は得られました。

私の経験上ではピンホールメガネでは視力は回復しないという結論ですが、ピンホールメガネを使うと視力が回復することはあるのでしょうか。

眼科医の見解が気になりますが、 眼科医に聞いた！視力回復法の真偽 | 子どもの視力を守るために知るべきことは？ | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」 には、ピンホールメガネやマジカル・アイ等の視力回復グッズについて以下のとおり見解が書かれています。

「実は視能訓練士協会も含めて、眼科医でも意見がわかれるところ。私個人としては疲れ目などの回復にはまったく効果がないわけではない、という意見です。遊びの範囲でやる分にはいいのではないでしょうか」

まだ眼科医の間でも意見が分かれているようです。

知ってて損がない眼科医が教える視力回復法14選 | 眼科医が教える視力回復ブログ には複数の視力回復法が紹介されていますが、その中の一つにピンホールメガネを使う視力回復法が紹介されています。

その他にピンホール眼鏡も多くの人から良くなったという声をたくさん聞きます。ピンホール効果というのがありますが針穴からのぞくと景色がはっきり見えることを利用した方法です。要は絞りを目一杯絞り写真を撮ると誰でもピンボケの写真にはならずにうまく撮れますが遠くの景色も近くもピントが合っているので写真としては味がありません。

しかしながらこの原理を利用したピンホール眼鏡は目を凝らすことがなくなることで目が楽になり調節能力が回復します。ほんべ眼科のオススメは六角形の頂点と中心に穴が空いているタイプです。

誰しもがピンホールメガネを使えば視力が回復するとは限りませんが、視力が回復する可能性はあるようです。

子どもの視力回復 - ほんべ眼科は名古屋駅徒歩3分　公式ホームページ には、ピンホールメガネは仮性近視には有効ですが、進行した近視にはあまり効果がないと書かれています。

ピンホール眼鏡を装着することにより、物を見るときに目を凝らさないで見ることができるので目を休ませることになります。 つまり、ピンホールメガネは目の休憩に効果を発揮するので仮性近視には有効です。ですが進んだ近視にはあまり効果はありません。

近視のお話 | まゆずみ眼科医院　群馬県高崎市の眼科クリニック にも同様なことと読み取れる内容が書かれています。

「目の良くなる本」「ピンホール眼鏡」で目が良くなった！というのはこの仮性近視の分が回復しただけで、もともと目が悪くなっていたわけではないことに注意して下さい。近くを見ることが多いために目が疲れるわけですから、遠くを見て、眼を休めれば十分です。

これら眼科医の見解を見ると、仮性近視の場合はピンホールメガネにより視力が回復する効果がありますが、近視が進行してしまっていると効果が出る可能性は極めて低いと考えられます。

私は小学校時代に視力が落ちてきたので眼科医に行き、仮性近視であると診断されました。その時にピンホールメガネを使っていたら視力が回復する効果があったのかもしれません。

ピンホールメガネを使い始めた時には、既に視力は 0.1 くらいであり、メガネ買い替え時に視力を測定すると視力は変わっておらず落ちるところまで落ちた状態でした。もうこの状態ではピンホールメガネを使っても視力が回復する可能性は非常に低いので、視力が回復する効果は得られなかったのだと思います。

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